20 сакавіка 2023 Сусветны дзень здароўя поласці рота.
Здароўе поласці рота ўплывае на агульны стан арганізма, так як гэта менавіта тое месца, адкуль пачынае свой шлях ежа, спажываная чалавекам. Многія ведаюць, наколькі непрыемная, а часам і пакутлівая зубная боль, што наўпрост уплывае на настрой і псіхічны стан чалавека.
Рэгулярны догляд за зубамі важны для падтрымання здароўя поласці рота і ўсяго арганізма. Гэта карысная звычка, якую варта набыць. Адсутнасць гігіены можа прывесці да парадантыту, а пасля — да выпадзення зубоў.
Вялікі ўплыў на стан зубоў аказвае характар харчавання чалавека. Прафілактыка карыесу ўключае карэкцыю харчовых звычак. Для гэтага важна выконваць некалькі рэкамендацый:
— знізіць колькасць спажываных прысмакаў і мучных прадуктаў;
— падбіраць меню так, каб баланс тлушчаў, бялкоў і вугляводаў адпавядаў узросту і ладу жыцця;
— насычаць арганізм усімі неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі;
— увесці ў штодзённы рацыён сырую гародніну, што дазволіць натуральным чынам чысціць зубы падчас ежы;
— прынамсі раз у 3 дні ўжываць рыбу і морапрадукты, каб атрымліваць фосфар і вітамін D;
— увесці ў меню кісламалочныя прадукты, насычаюць арганізм кальцыем;
— адмовіцца ад каларыйных салодкіх перакусаў;
— старанна перажоўваць ежу;
— паласкаць рот пасля ежы.
Каб поласть рота і зубы былі ў ідэальным стане, адрозніваліся крэпасцю і здароўем, неабходна выконваць наступныя правілы:
1. Чысціце зубы рэгулярна: не забывайце чысціць зубы як раніцай пасля сняданку, так і ўвечары, калі кладзецеся спаць. Акрамя неабходных 2-х раз можна чысціць ротавую поласць пасля ежы. Для гэтага могуць выкарыстоўвацца апаласкавацелі поласці рота.
2. Пры чыстцы не спяшайцеся: чысціце зубы не менш 2-х хвілін. Калі вы будзеце спяшацца, то наўрад ці такі сыход можна будзе назваць паўнавартасным. Заляцайцеся не толькі за знешняй часткай зубоў, але надавайце ўвагу і ўнутранай — менавіта там часцей за ўсё запасіцца непрыемны налёт.
3. Выкарыстоўвайце лячэбную зубную пасту і правільна сілкуйцеся: на рынку існуе нямала відаў і брэндаў зубных паст. І кожная з іх выконвае сваю асаблівую функцыю-лечыць, адбельвае, прафілактыка карыесу. Выбірайце тую пасту, якую вам параіць стаматолаг. Менавіта лекар зможа дакладна сказаць, якую праблему вам трэба ліквідаваць, і якая паста гэтаму пасадзейнічае.
4. Выкарыстоўвайце прафесійную зубную шчотку: якая шчотка лічыцца самай правільнай? Тая, у якой штучная шчацінне. Яе цвёрдасць павінна вам ідэальна падыходзіць. Для гэтага варта пракансультавацца са стаматолагам. Самым лепшым варыянтам будуць валакна сярэдняй калянасці. Галоўка шчоткі не павінна быць занадта вялікі ці маленькай. Яе аптымальная даўжыня-2 або 2,5 зуба.
5. Выкарыстоўвайце апаласкавацелі: лепш за ўсё выкарыстоўваць апаласкавацелі, прызначаны для прафілактыкі захворванняў слізістай і зубоў. Таксама ён абмывае ўчасткі паміж зубамі, змывае налёт у тых месцах, якія не можа дастаць шчотка. Яго можна выкарыстоўваць не толькі пасля чысткі, але і да яе. Ополасківателі спрыяе размякчэнню налёту, таму пасля яго прымянення з ім лёгка будзе справіцца. Пасля чысткі ён дазваляе замацаваць атрыманы вынік і ўзмацніць эфект ад уздзеяння пасты.
6. Не забывайце пасля прыёму ежы выкарыстоўваць спецыяльную зубную нітку: у комплексны сыход за зубамі ўваходзіць рэгулярнае ўжыванне зубной ніткі. Яна дапамагае пазбавіцца ад ежы, якая затрымалася ў цяжкадаступных месцах. Якую нітку выбраць? Існуе нямала разнавіднасцяў. Гэта разнастайныя круглыя, таксама з плоскім перасекам. Яны бываюць з фтор-пакрыццём, рознымі водарамі для надання свежасці. Лепш за ўсё на гэты конт параіцца са сваім які лечыць стаматолагам. І памятайце: выкарыстанне ніткі не пазбаўляе вас ад неабходнасці чысціць зубы стандартнай шчоткай і пастай.
Ачышчайце мяккія тканіны ротавай поласці: ачышчэнне дзёсен, мовы, шчок ўваходзіць у комплексны сыход за ротам. Падобныя працэдуры дапамогуць пазбавіцца ад шкодных мікраарганізмаў і прадухіляць запаленне.
Фактарамі рызыкі, спрыяльнымі развіццю хвароб паражніны рота, з’яўляюцца: нездаровае харчаванне, курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю, невыкананне гігіены поласцірота.
На базе дзяржаўнай установы » Гомельскі гарадскі цэнтр гігіены і эпідэміялогіі» 17,20,21 сакавіка 2023 года з 8.30 — 9.30 па тэлефоне 25-49-06 будзе арганізавана «прамая» лінія ўрача па медыцынскай прафілактыцы Сцепаньковай Анастасіі Віктараўны на тэму «як захаваць здароўе зубоў».
